이시스 필라테스&요가

이시스 필라테스&요가

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    이시스 필라테스&요가
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  • isispilates01

PROGRAM
이시스만의 차별화된 개인 맞춤화 시스템을 직접 경험해보세요.


YOGA
플라잉 요가란?
플라잉요가란 공중에 달아놓은 해먹을 이용하여 요가동작을 진행하며 초보자가 기존 요가에서는 할 수 없었던 동작들을 시도해봄으로써 더 다양한 요가의 이점을 체험하게 해드립니다.
발레와 요가 서커스 등이 접목된 새로운 요가의 장르로 활동적이고 역동적인 동작들은 정적이라고만 생각했던 요가와는 다른 경험을 선사합니다.
특히 공중에서 시도되는 다양한 동작들 중 역위(inversion)방향을 이용하는 동작은 플라잉요가에서 경험할 수 있는 가장 큰 특징이며 인간의 직립보행으로 적응된 몸의 모든 장기와 근육 척추까지 감압효과를 느끼며 원래의 자리로 찾아갈 수 있도록 도와줍니다.
플라잉 요가의 특징
    열린 공간과 부드러운 해먹 안에서의
    자유로운 움직임을 온 몸으로 경험해보세요.
    * 빡빡한 관절의 감압 작용
    * 목이나 등에 압력을 주지 않는 움직임
    * 해먹의 마사지효과로 인한 셀룰라이트 감소효과
    * 림프계와 순환계의 활성화로 부종완화
    * 인버젼을 통한 피부의 탄력증대, 주름 감소효과
    * 인버젼 동작의 척추 재 정렬, 디스크 감압효과
    * 근육의 이완과 릴렉션 효과
요가 프로그램
    01
    힐링
    남녀노소 누구나 참여가 가능하면 긍정적인 에너지를 만들고 싶은 모든 분들을 위한 요가입니다.
    어렵지 않은 프로그램으로 구성, 초보자에게는 부담을 주지 않고 중, 고급자에게는 부드럽고 한 층 더 편안한 정신적, 육체적 교감을 전달합니다.
    02
    비트
    요가와 필라테스의 핵심요소인(코어의 안정성 + 근육의 탄력성 +호흡의 기능성)을 통합한 프로그램으로 경쾌하고 신나는 리듬에 맞추어 역동적으로 이루어진 요가입니다.
    03
    아쉬탕가
    체력 증진 및 삶의 활력소를 되찾고 싶은 모든 분들께 추천합니다.
    파워풀한 프로그램으로 인내심과 좀 더 깊은 집중력을 요합니다.
    근력과 유연성의 발란스를 통하여 심신의 균형적이고 안정된 조화를 이루어낼 수 있는 요가입니다.
    04
    빈야사
    태양경배자세를 다양한 버전으로 수련하는 프로그램으로서 척추의 유연성과 탄력성 증가에 탁월한 효과가 있습니다.
    자연의 음과 양의 법칙중 양의 기운에 따르는 요가로 호흡과 동작이 물 흐르듯 연속적인 흐름으로 연결되는 요가입니다.
    05
    아디다스
    몸의 중심을 단련하고 강화시키는 무술동작을 요가에 접목시킨 현대요가입니다.
    유산소운동의 효과와 근력운동의 효과를 동시에 높일 수 있는 프로그램입니다.
    여성분들에게 부족한허리와 하체강화를 집중적으로 시켜서 몸의 근육을 늘리고 지구력을 늘리는데 탁월한 요가입니다.
    06
    유니버셜
    매트를 십자가 형태로 놓고 동서남북 방향전환을 하며 진행이 되기 때문에 평소에 사용하지 않던 관절과 근육을 사용하게 됩니다. 이는 고정관념을 깨며 우리의 깊은 의식을 깨울 수 있는 요가입니다.